“サマースタイルアワード横浜大会”まで【あと5日】炭水化物の入れ方を変えた。

サマースタイルアワード横浜大会まであと5日!さすがに、カラダも疲れがでてきています。ということで、最終兵器である炭水化物の摂取方法をchangeしました^^

 

その結果、トレーニングがいつもよりハードにできました。今後にいきる挑戦です。

今回は、僕のまとめ記事のような感じになりますのでお付き合いください。^^

炭水化物の摂取方法を変更

炭水化物を抜いて減量をすると、たしかに体重は落ちますがガリガリになってしまいます。(経験済み)

しかし、炭水化物と上手に付き合いながら減量をするとパワー不足も感じずに、最後まで踏ん張れますね^^

そんな中、昨日は倦怠感が朝からありました…しっかりご飯を食べたはずなのになぜかカラダが怠い。

 

2食目を食べてトレーニングに向かうも、パワーが出る気がしない(笑)

 

といことで新たな挑戦をしました。ここにきて予定変更というのは正直勇気が入りましたが、なにごともチャレンジ♪

今までの摂取方法

 

今までは、炭水化物を

“朝→間食→昼食→トレーニング後→夜”と1日5回に分けて食べていました。なぜならタンパク質を毎食食べる分、同時に炭水化物を摂取しないと吸収率が下がると言われているからです。

もちろん雑穀米や干しいも中心です^^

しかし、そうも言っていられないほどの倦怠感(笑)

 

僕は咀嚼を大切にしていて、満腹中枢を刺激して過度な空腹を感じずにダイエットができるから。

そういった理由もあり、プロテインなども極力飲まないようにしていて、固形物から摂取をしています。

昨日の摂取方法

久しぶりの四ツ谷ゴールドジムにいったら、レジ前にCCDが置いてあるじゃないですか!

CCDとはカーボドリンクで、ハードに行う筋トレ中に飲むと力不足を感じずに強いトレーニングができると言われています。

 

買って飲め!

と言わんばかりに置いてあるので、予定を変更してCCDを買うことに^^

 

普段飲んでいるBCAAにそのまま混ぜて飲みながら肩トレをしました。魔法にかかったかのように最後まで強いトレーニングで、集中力も持続したのでCCDドリンクを、今後は取り入れていこうと思います。

 

“朝→間食→昼食→トレーニング中(CCD)→トレーニング後”

 

ちなみにダルビッシュさんのコーチである、山本義徳さん曰く筋トレ中のドリンクは粉飴などでもいいとのことです^^

最後に

ここにきて炭水化物摂取方法を変更するというのは正直勇気が入りましたが、チャレンジしてよかったなと思います。

筋トレ中にカーボドリンクを飲むことで、力不足を感じないどころかカラダの中から熱くなってくる感覚を掴むことができました。

 

今後は積極的にカーボドリンクを摂取していこうと思います。

 

サマースタイルアワードまであと5日!

明日はトレーニングをオフにします^^

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一