リバウンドのない体を作るには、自分なりの正解を見つけること。「やめる勇気も時には必要」だよ。

こんにちは^^

リバウンドのない体を作るには“自分なりの正解”を見つけることが大切だと思っています。ぶっちゃけ多くの人は「続かないことをやり過ぎている」と思うんです。

痩せるにも体を引き締めるにも、一時的なモノだと勿体ないと思うんです。ダイエットやボディメイクは死ぬまで付き合うもの。だから自分なりの正解を見つけないと、生涯続けることはできませんから。

 

今回はリバウンドをしない「自分なりの正解の見つけ方」を書いていきます!

自分なりの正解を見つけることが大切

ダイエットの正解は、生涯無理なく続けられることです。

フィットネスアプリで有名なFiNCさんのデータによると、ダイエットをした人のうち85.92%がリバウンドしているそうです。このデータから、多くの人が続けられないダイエットをしていることがわかりますね。

多くの人は続けられないことをしている

僕も色々なダイエットをしたことがあるのですが、以下のダイエットはオススメできません。

  • 糖質制限ダイエット
  • ファスティング
  • 過度なカロリー制限
  • 置き換えダイエット
  • 着るだけで痩せるTシャツ
  • 有酸素運動

生涯続けることってできなくないですか?人それぞれなので、以上のダイエットでリバウンドをしない体質を作る人もいますが、稀ですよ。少なからず僕には無理です。

 

大切なのは生涯続けることができるダイエット。

重要:過去のダイエットを振り返ること。

みなさん驚くほど、過去に取り組んだダイエットを振り返りません。

ダイエットを失敗しても、しっぱなし。何が間違っていたかを具体的に振り返る人は本当にいません。

 

色々なダイエットに挑戦することも大切ですが、それと同時に【過去の自分の失敗と向き合う】ことは、もっと大切です。

僕の振り返り内容

今でこそダイエットを習慣化できましたが、最初は苦戦しまくりました。僕がダイエットを始めた頃に行なっていた振り返り内容は、以下の通りです。

  • 生涯続けられるか
  • 無理をしすぎていないか
  • メリハリのある生活ができているか

この3つの振り返り内容は、基礎中の基礎です。なぜならダイエットは、続けられないことをした時点でリバウンドの始まりだから。

楽しむときも用意しつつ、無理をしすぎないように効率よくダイエットすることをいつも考えていました。

 

ダイエットでも何でもそうですが、行動しつつ改善していくことが欲しい結果に繋がると思っています。

正しい努力ができないと時間が勿体無い

正しい努力はめちゃくちゃ重要だと思います。

ダイエット法は山のように溢れていて、それぞれで成果を出している人もいるのでこれだけが正解。というのは一概には言えません。

正解を探し出すとキリがない

ダイエット本もあれば、ダイエットTV番組もあって、ダイエットセミナーもあって、SNSでも様々なダイエット法は得られる。でも、そういった場所で学べることは「1つのダイエット方法」であることに過ぎません。

繰り返しになりますが、大切なことは生涯続けられること。です。

 

これがないと永遠と痩せる→太る(リバウンド)の繰り返しです。

続けられないなら辞める勇気も必要

行動しないと何も成果は出ないのは事実です。しかし行動だけでは物足りないと思います。

行動と改善も大切ですし、更には辞める勇気も必要だと思います。

 

ここで質問です!

現在、取り組んでいるダイエット。もしくはこれから取り組もうとしているダイエットは生涯続けることができますか?

これを会社で考えると簡単ですが、どの事業も事業計画や売上計画を必ず立てますよね。

 

何も計画を立てないで、結果が出ないので倒産しました。だと、マヂで笑えないですから*\(^o^)/*

ちゃんと計画を練って続けられることをしないと、本当に勿体ないですよ。

まとめ:振り返りが重要

ここまでの話をまとめると、リバウンドのない体を作るには続けられることをする。というのが必要かなと思います。

一時的なものをすると、誰しもが恐れているリバウンドが待っています。

 

とはいえ、行動しないと何も結果は出ません。ここまで記事を読んでくれたなら、無理なダイエットや減量には手を出さないと思います。

もし辛いダイエットをしているなら、自分の失敗と向き合ってちゃんと改善していきましょうね。

 

勇気が必要なことですが、めちゃくちゃ重要なことですので1人だと難しいと方は、以下のラインからメッセージをください^^

生涯続けられるダイエットをしていきましょうね。体が変われば人生が変わります。

それでは。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一