ダイエットをしてリバウンドをするのは、そもそもスタートが間違ってるという話。

ダイエットをしてリバウンドをした経験がある人っていますよね。

僕もリバウンド経験はあります^^

 

しかし、今ではリバウンドをすることはありません。これは根性があるとか、ないとかそういう話ではなくて、続けられることをやってるから習慣化されてしまっているのです。

 

ダイエットをして

  • リバウンドする人
  • リバウンドしない人

の決定的な違いは、スタートした瞬間に決まっています!

リバウンドする人としない人

リバウンドする人

リバウンドする人は、まさに、今のシーズンに諦めモードになってる人が多いです。

この時期はダイエットができないとか、この時期は太っちゃうとかっていう思考になりがち・・・

 

なぜならこの時期は

  • 忘年会
  • 新年会
  • クリスマス会
  • その他イベント

が、たくさんあるので、その中で痩せられるはずがないと思ってしまうのでしょう。

 

僕はこの考えに対しては、反対派です。

イベントを楽しみながらも、痩せるのが習慣化するダイエットだと思いませんか?

 

みなさんイベントごとに対して、やたら諦めモードになりますが、1食や2食乱れたところで、脂肪は、そうそう簡単につきません。

なぜなら脂肪1kgつけるのに、7200kcalが必要なわけで、それをどうやって摂取するか・・・そう思いませんか?^^;

 

毎日バカぐいするわけでもないですし、毎日毎日飲み会がある人って、かなり稀だと思います。

リバウンドしない人

リバウンドしない人は、この時期でもしっかりベースとなる食事や習慣を持つことができてる人です。

 

例えば、僕や、ライフシフトダイエットに参加してるお客様は、この時期でも痩せ続けたり体型維持ができてます。

イベントでは、楽しむという方針ですので1kgくらいは増える方もいますが、すぐに増えた体重なんて、すぐに落とすことができます!

 

なぜすぐに落とすことできるのか?

それは「痩せる習慣」になってるからです。

 

僕がお客様によくいうのは、「この時期は、コントロールできるところだけコントロールをしましょう!」と、伝えています!

 

だってイベントは楽しんでほしいし、そもそもダイエットは人生を楽しむものなのに、イベントを断り続けたら、楽しくない・・・

あなた、なんのためにダイエットをしているの?って思いますもん^^

 

ですので「0or100」の考えは捨てて、完璧なんて目指さないようにしてもらっています!

ですから、みなさんストレスがほとんどなく痩せることができてるんですよね^^

 

いつも完璧なんて、人間なんだから、無理!僕のようなコンテストの選手ですら、いつも完璧なんて無理なのですから*\(^o^)/*

 

正しく食べて、美味しく食べて、程よく鍛える。ダイエットなら自宅で十分なのですから^^

まずはスタートする前に考えましょう!

世の中には色々なダイエットがあります。

  • 糖質制限
  • 脂質制限
  • ファスティング
  • 有酸素運動
  • すごい辛い筋トレ

どれもこれも、あなたが生涯続けることができなければ、残念ながら待ってるのはリバウンド・・・

ですので、すごくわかりやすくいうと、お金を捨ててるのと同じ。

挙げ句の果てには、ダイエットができない自分に対して、「私は、精神力が弱い」という自己嫌悪に陥ります。

 

いやいやー!ちょっとまった!

それは、そもそも、あなたが続けられないことをしているからなんだよ。間違ったことをしていたら、僕だってできないからね^^;

という話です。

 

まずは生涯続けられることをやらないと、あなたは一生リバウンドという恐怖に追われ続けて、体型にコンプレックスを抱えて、生きていくことになります。

 

だからこそ、正しいことをやって1日でも早く、ダイエットを習慣化(ライフシフト)させて、素敵な人生を歩んでほしいなと思います!

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一