正しいダイエットとはこういうこと!これがわからないと永遠とリバウンド型。。。

こんにちは^^

あなたにとって正しいダイエットとはなんですか?

僕にとって正しいダイエットとは

  1. ストレスが極めて少ない
  2. 健康的
  3. 生涯続けられる

この三つです!

 

ですが、多くの人は正しいダイエットができておらず、綺麗に痩せることができてないのです・・・

そしてリバウンドをしています!

 

最初に言いますが、ダイエットで一番やってはいけないことは「続かないこと」です。

今回は僕のお客様の体の変化と普段食べてるものを、一緒に見ながら、正しいダイエットを紹介します^^

ライフシフトダイエット初日

ライフシフトダイエット(オンラインパーソナルプログラム)の初日の画像です!

お腹がぽっこり出ていて、セルライトもあり、運動をしてない感じが伝わりますよね^^

しかし、これは僕からしたら伸び代しかないと思っています!

 

太っている人がよくいう言葉として、「私は無理です・・・」と言いますが、そう決めた瞬間ゲームオーバー。

太っているということは、痩せるための知識がない。すなわち伸び代しかないということですので、良くなることしかありません!

 

このお客様にやってもらってることは、本当に基礎的なことだけ!

  1. タンパク質を毎食食べる
  2. 脂質をバランスよく食べる
  3. 炭水化物は朝昼食べる
  4. 筋トレは1日8分のものを週に2回以上
  5. お水をきちんと飲む
  6. 間食をする
  7. LINEで食事報告をする
  8. 90日のLINE講座を熟読する

この8つだけです♪

 

その日の食事の流れを僕が見る中で、栄養素に偏りがあったり改善が必要なら、〇〇を追加して食べてください!とか、〇〇を食べれてるので、夜は〇〇にしましょう!

というバランスを整えるように指導をしています!

 

よく勘違いされるのは、これって食べちゃダメですよね?と聞かれたりしますが、結論、僕は食べてはいけないものなんてないと思うんです!

食べない方が良いのはあります!しかし、生きているなかでラーメンを絶対に食べない人は中々いないしスイーツなんてもっといないと思う(笑)

だからこそ、ダイエットにあまりおすすめじゃないものと、どのようにして付き合っていけば良いのか?←これの知識が大切だと思いませんか?^^

 

その知識を

  • 90日LINE講座
  • LINE食事管理

の2つでしっかり取り組んでもらった、たった1ヶ月でこちらになりました!

ライフシフトダイエット1ヶ月後

これって一体何キロ落ちたの?と思われがちですが、体重は、わずか3kg減*\(^o^)/*

でも、よーく考えて!きっとみんな体重を減らしたいという気持ちもあるけど、ダイエットって見た目命だったりしませんか?^^

 

ですので、体重に一喜一憂をしないで、見た目も大切にしながら痩せていくことが大切なのです!

 

何歳からだって痩せれるし、今が一番若いわけですので、今やらないでいつやるの?という話ですよね♪

 

あなたはどうですか?

体重ばかりに気を取られてはいませんか?^^

体重も大切かもしれません!しかし、見た目をとにかく大切にしていきましょうね♪

 

究極体重を落とすのってすごく大切で、過度なカロリー制限をすれば体重は落ちます。

しかし、それでは見た目は思ったより変わりません・・・

見た目を変えるには、正しい知識×継続です!それを踏まえた上できちんと取り組みましょう^^

まとめ

僕が定める正しいダイエットとは

  1. ストレスが極めて少ない
  2. 美味しく食べる
  3. イベントも楽しめる
  4. ほどよい筋トレ
  5. 生活習慣に落とし込める

以上の5つがしっかり熟せることが大切かと思います!

 

あっ!ライフシフトダイエットの詳細が必要な方は

  • 公式ラインにメッセージ

or

  • インスタにメッセージ

をしてきてくださいね♪

それではまた*\(^o^)/*

 

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一