「ライフシフト卒業者からのメッセージあり」痩せるのって、実はすごい簡単なんだよ!

ジングルベールジングルベール♪

明日はクリスマスイブ*\(^o^)/*どんな予定がありますか?

僕は、、、明日の夜から仕事でマレーシアにいきます!ですので、とくに惚気るような話はありません(笑)

 

この時期になると、みなさん多くの人がダイエットを諦めモードになってると思います・・・

だけど、痩せるのって本当はすごく簡単!*\(^o^)/*

これに関しては僕が言っても、説得力がないかなと思ったので、今回は本日ライフシフトダイエットを卒業したお客様の声を交えながら紹介していこうと思います^^

痩せるのが辛いのは、やり方を知らないだけ・・・

多くの人がダイエット=辛いと感じるのは、やり方を知らないだけなんです。

痩せるのってコツを掴んでしまえば、すぐに生活習慣に落とし込めるので本当に簡単です^^

 

誰もが最初は0からのスタートな訳なので、学ぶか学ばないかの違いかと僕は思います!

僕は忘年会シーズンでも極端に太りません。ある程度体重が増えても、シーズンが終われば、勝手に体重は戻っていきます^^

いわゆる逆リバウンドというやつです。

 

以下にリバウンドなく痩せるための方法をまとめました。

  • ストレスなく痩せるための方法
  • 正しい食べ方
  • 自分に適した量
  • 食べ過ぎた後の調整
  • 飲み会の前の調整
  • 習慣化するための考え方
  • 自分の生活環境に適した鍛え方
  • ライフスタイルに落とし込むやり方

シンプルに上記のものさえ学んでしまえば、ダイエットって誰でもできるんですよね。

 

角が立つ言い方かもしれませんが、時間がないのに、鍛え方も知らないのに、ジムに行っても宝の持ち腐れです。。。

 

痩せるためには鍛え方も大切です。だけど、それよりもっと大切なことは生活習慣の改善の仕方です!

これができなきゃ痩せるはずがないのですから^^

ライフシフト卒業生からこんなメッセージをいただきました。

パーソナル行って、高額な金額を出しても結局、生活習慣に落とし込むことができず、ジムに行っても鍛え方がイマイチわからない。

という状態で、ライフシフトダイエットを受講しました!

 

食事管理をしている中で、仕事の終わる時間もバラバラ。ですがこれに関しては何も問題なのです!

 

〇時以降は食べてはいけません!

みたいに言う人もいますが、そんなことはない^^

 

もちろん早く食べた方がいいけれど、毎日そんな理想通りの食事なんて無理なんです。(僕もできません)

 

0or100みたいな考え方をすると「完璧主義者」となって、いつの間にか自分で自分の首を締めて自己嫌悪に陥るんです。

  • どうせ私なんて・・・
  • 精神力が弱い・・・
  • 私は一生痩せられないんだ・・・

などなど^^;

 

このお客様からのメッセージでもいただいたように、大切なのは「メリハリ」のある生活習慣なんです。

それを一緒に作り上げて、その人それぞのライフスタイルに合わせて、ダイエットを習慣化させるのがライフシフトダイエットです^^

体重の変化

3ヶ月で−6.2kgのダイエットに成功^^

特に〇〇制限をしたわけではありません!

むしろ、僕の方からもっと食べてください。と言った方が多かったかもしれません。

 

なぜならこの方は、以前ダイエットをしていて

  • 脂質制限
  • 糖質制限

この両方をやっていたので、脂質と糖質にすごい不安があったみたいで。

特に脂質はかなり避けがちでした^^;

 

でも、脂質ってすごい大切な栄養素ですし、何よりダイエットを効率よく進めるためには、必ず食べないといけない栄養素なんです!

ですので良質な脂質を食べてもらいながら、体重の変化をみて、こちらからある程度の量を支持させていただきました^^

ダイエットをする前にこれだけは覚えておいて!

ダイエットをする前にこれだけは覚えておいて!

急いで急激なダイエットをした場合、リバウンド率も高まります。

なぜなら、急いで体重を減らすと、

  • 過度な食事制限
  • 無理な筋トレ
  • 筋肉も同時に落ちる

ので、当然の事ながらライフスタイルに落とし込めず、リバウンドをします・・・

 

ですので、大切なのは3ヶ月ほど時間をかけて体重を落としていき、そしてダイエットの本質を学び、一人でも痩せる習慣を作ることだと思います^^

 

ダイエットは永遠のテーマでもありますし、健康維持のためにも必要です。

 

誰も、あなたのダイエットを急かしたりしません。

正しい方向に努力をして、ストレスフリーでダイエットをして、ダイエットを生活習慣に落としていきましょうね^^

まとめ

ダイエットを難しくするも、簡単にするも、あなたの選択次第!

 

僕はせっかくダイエットをするならストレスフリーでやって欲しいので、

  • 正しく食べて
  • 美味しく食べて
  • 筋トレをする

この習慣と考えを持って取り組んで欲しいと思っています!

 

他のライフシフトの方達のカラダの変化はこちら♪

 

ps.今日の21:00~インスタライブをします!

テーマは人生最後のダイエットです*\(^o^)/*

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一