【自己満記事】ジムが始まって体も戻ってきたと言う話!

こんにちは^^トシキです!

いやー!やっと体も戻ってきました^^

というか、筋肉が戻ってきました。

 

流石にウエイトトレーニングを離れると、かなり筋体力も落ちますが、なんとか戻せてきました^^

 

今回は完全自己満ブログ。

ただただ、書きたい事を書きまくる記事ですw

最近の筋トレ事情

最近の筋トレは週4〜5くらいの頻度で取り組んでいます!

 

コロナ明けの週は全力は出さずに、

  • マシン
  • ダンベル
  • バーベル
  • 今までのメニュー

を思い出す感じで、鍛えました。

 

最初の週は、「あれ?筋肉戻るよね?」みたいな感じで、かなり冷や冷やしていましたが、心配なんてする必要はありませんでしたね!

 

コロナ明けから、ちゃんと計画を立てて取り組んでいますので、きちんと戻ってきています^^

今のトレーニング

僕は、自分の中での強化部位は大胸筋だと思っています。

この部位だけは、他の部位に比べると、これだけ鍛えているのだからもっと伸びてもいいのになぁと思っています。

ですが、なかなか伸びないのも事実…

 

こればっかりは、仕方ないと割り切っています(笑)かなり慎重にトレーニングをしています!

全体的には基本的には

  1. 高重量でアドレナリン系のトレーニング
  2. 中重量でテストステロン系のトレーニング
  3. 軽重量で成長ホルモン系のトレーニング

と分けて、鍛えています!

 

それでも足りない部位は、セット数を増やしています。

あまり根性論は好きではないのですが、科学的×程よい根性で取り組んでいます!w

今後の方針

今のトレーニングは7月いっぱいまで、継続していこうと思います。

 

僕がトレーニングで心がけていることは、年間通して同じトレーニングにならないことです。

同じトレーニングを避けるようになってから、体が飛躍的に伸びたので、是非参考にしてみてください^^

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一