【決定版】ダイエットしてる人に、おすすめ間食アイテム3選!

こんにちは^^

今回は、ダイエット中の間食におすすめなアイテムを紹介します。甘いものを食べたり、チップスを食べながら、ダイエットに向いてるアイテムがあるんです^^

おすすめ間食アイテム3選

ストレスなく痩せるためには、美味しいもので小腹を満たせるアイテムがあったら最高ですよね♪厳選したアイテムを3つ紹介します!

プロテインバー

・プロテインバー

プロテインバーは腹持ちもよくて、タンパク質も20g摂取することができます。これはお肉や、お魚100gのタンパク質量に匹敵するのでオススメです^^

糖質の量も少ないのでかなりオススメです!!

▼プロテインバーの記事はこちら▼

Oh!!Yeah!!プロテインバーONE(ワン)の味(成分・種類)をレビューしてみたよ。

プロテイン

・おすすめのプロテイン

プロテインはプロテインバーよりも、糖質と脂質が少ないです。

ただ、重要視しているタンパク質量がプロテインバーと変わらないので、いち早く痩せたい人は、プロテインバーよりもプロテインにしましょう^^

心から愛してやまないオプティマムニュートリション。たくさんの味があるけど、1番美味しいのはダブルリッチチョコレート!!(味・成分・効果)完全レビューしてみたよ!!

プロテインチップス

・プロテインチップス

間食とかで、ポテチやじゃがりこなど食べたくなる時ありませんか?^^

 

そんな人こそ、プロテインチップスはおすすめです!一袋あたり120kcalとかなり低いので、間食にはオススメですよ♪

気になるタンパク質量も、20gほどです^^

ダイエットの基礎編の記事はこちら

こちらでは、リバウンドなしで健康的に痩せるダイエットを紹介しています!

リバウンドなしで健康的に痩せるダイエット方法を紹介!

最後に

僕は間食を食べることを、すすめてます!

というのも、ダイエットでつまづく人(過去の自分w)は過度な空腹を作ってしまい、自分自身をコントロールできなくなり暴食する。という傾向があります。

 

もう1つの理由として、タンパク質は体の中に4時間ほどしか滞在できないと言われています。

ということは、昼〜夜の間で1度タンパク質を補給しないと、大切な筋肉から栄養を補給して筋肉が落ちる原因になります。

筋肉が減る=基礎代謝が下がり、今よりも太りやすくなる。です・・・

 

ダイエットは我慢大会ではなく、生活習慣の改善ですからストレスなく一緒に頑張っていきましょうね♪

ではでは^^

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一