ダイエットにオススメとされている野菜。せっかく食べるなら【無農薬】などを心がけましょう。

こんにちは^^

トシキです^^

 

そういえば僕がダイエットをしてきた中で、大切にしていた事があります。

それは極力「無農薬野菜」を選んでるということです^^

 

無農薬野菜はダイエットに効果的ですし、純粋に野菜そのものがダイエットにオススメです!

野菜はダイエットに効果的なのか?

野菜はダイエットにおすすめ。

 

理由は、歯ごたえもあり低カロリーなので、お腹にたまりやすい。

歯ごたえがあるものを食べていると、咀嚼回数が増えます!すると人間の脳から“満腹中枢”が多く分泌される。

 

満腹中枢が多く分泌されると、僕たちの脳はお腹いっぱいと感じて無駄食いをしなくなります^^

例えば、キャベツを300g食べるのと、お米を300g食べるのはどちらが咀嚼が多くなりそうですか?

 

ほとんどの人がキャベツと考えたと思います。

この理由として、お米よりも歯ごたえがあり、よく噛まないと飲み込む事ができないからです。

 

さらに炭水化物が多いお米を食べ過ぎると、すぐに脂肪になります。

 

ですので、お米よりも元々のカロリーが低いキャベツの方がダイエット的にかなりオススメです。

 

「野菜はダイエットに良いのは知ってるけど中々食べれない」という人もいるでしょう…

それは僕も同じ(笑)

 

なので

  • お米
  • 野菜
  • お肉

バランスよく食べることを心がけています!

根菜類には注意

根菜類の食べ過ぎには注意しましょう!

 

なぜなら野菜の中でも糖質が多く、食材によってはお米と同じ主食になるものもあるからです。

 

例えば

  • 芋類
  • ニンジン

などの根菜類は、野菜の中でも糖質が多い部類になります。

 

糖質を摂取しすぎると、体内で消費することができず余ったものは、脂肪に変身…ですので、野菜だからといってバクバク食べすぎるのは控えましょう。

 

食べ過ぎないように意識をすると、内臓の負担も減りますよ^^

無農薬野菜を食べてから体の調子がいい

野菜で一番意識して欲しいところは「無農薬」という事です・

 

なぜなら安全安心で美味しく食べることできるから*\(^o^)/*

 

食事は人間の3大欲求のうちの一つと言われています。

ですので、美味しく食べる事を心がけたほうが、心身ともに豊かになります。

 

ストレスを抱えると中々痩せる事はできません。

不味いものを食べて頑張り続けても、心の限界がきて必ず断念します…

 

人間の心は、めちゃくちゃ繊細で体に悪いものを食べると「脂肪を蓄える」。そして、「心を蝕む」その結果として、生活習慣も乱れていきます。

 

そんな事ない!という意見を持つ人もいますが、実際に僕がそうでした(笑)

 

フィットネス選手として活動をしていますので、一般的にはかなり食事は気をつけています。

しかし、一度リズムが乱れると体を動かすのが億劫になったり、体調が悪くなったりといいことがありません。

 

そして生活習慣が崩れるということは、心も体も悪い方向に向かっていくということです。

 

健康あっての人生だと思いますので、自分のできる範囲で無農薬野菜を心がけています!

自宅に届く無農薬野菜

「無農薬」がいい!といってもどこで買えるのか?

無農薬野菜は、生産数が多いわけではないのでスーパーでも中々無農薬野菜を買うことは難しいです。

 

ですので、僕はネットを通して宅配サービスを利用して無農薬野菜を購入しています。

 

食べてみた感想として、無農薬野菜は誰が食べても味がわかるほど美味しい^^

 

注意点としては、美味しい野菜を食べてしまうと中々スーパーで買うのが億劫になると言うことです(笑)

 

興味がある人は、こちらの手順から申し込んでみてください^^

  1. ライン登録
  2. 坂本 無農薬野菜と打ち込む。
  3. メッセージ送信

 

僕は農薬を使われている野菜を食べるな!という事を伝えたい訳ではありません。

農薬が含まれている野菜を食べてきた中で、無農薬野菜を食べたら、驚くほど味に違いがありました!

 

この美味しさには、正直ビックリです(笑)

やっぱり手間隙かけて作ったものは、こんなに美味しいんだ。と感じました!

ちなみに、以下の画像が自宅に送られてきた無農薬野菜です。

 

「無農薬野菜を食べてみたい」という人は、メッセージを送ってみてください^^

まぢで美味しいですよ*\(^o^)/*

 

それではまた!

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一