ダイエットで最も大切なのは”継続すること”。あなたは、続けられていますか?

ダイエットが続かない=失敗だと思っています。

というのも、ダイエットは生活習慣の改善ですので、リバウンドをした時点で、失敗です。

 

精神力が弱いからと思う人もいますが、僕はノーストレスでダイエットを習慣化をできました。そこで気づいたのが、精神力は不要だということです!

ダイエットで大切なことは”継続”

ダイエットで大切なことは、継続です。これができないと、話になりません。

 

その継続が難しいんだよー。という人もいるでしょう。

 

でも継続って、すごく簡単で、継続できるをことをすればいい!ただ、それだけです^^

 

  • ささみだけ生活
  • お米なし生活
  • 異常な運動
  • 夜はサラダだけ
  • 朝はプロテインだけ
  • 〇〇制限ダイエット

これらは、継続できない人の典型的なダイエットです。

だって、

  1. 辛い
  2. 疲れる
  3. イライラする

という感じで不幸せになるからです。

 

僕は継続できることをやればいいと思う^^

だから自分自身

  • 炭水化物も食べる
  • 脂質も食べる
  • お酒も飲む
  • 外食もする

だから特にストレスもないんです!

 

要するに、

  • 正しい食べ方
  • 美味しい食べ方
  • 適度な筋トレ

この3つを自分のものにすれば、ダイエットは継続できます!

 

以下の記事に、僕の昔の食事と、今の食事をまとめています^^これをみて、継続できるダイエットを確認してください♪

初めてのダイエットは難しい…「過去」と「現在」の食事を比較してみた。

自分自身に問いかけることが大切

ダイエットをする前に、大切なことがあります!

はじめに、以下の言葉を自分自身に問いかけてください^^

「これから先、続けられる?続けられない?」

 

この言葉を自分に問いかけた上で、ダイエットをしてみてください!

 

ちなみに

  • 糖質制限ダイエット
  • 有酸素運動
  • ファスティング
  • 過度なカロリー制限
  • 脂質制限

これらのダイエットには手を出さなくなるはず!

 

だって続けられないからね^^

 

ダイエットは、続けられなきゃ意味がない。終わりが来るダイエットは、必ずリバウンドします。

 

誰しも、リバウンドなんてしたくないはずです。だったら、リバウンドをしない、続けられることをしていきましょう^^

僕の考え

ダイエットとは、見た目も変わって、生活習慣も変わる!

だからこそ、自分に自信が持てて、健康になるんだと思います。

 

しかし、近年ダイエットブームが来て、ダイエットをする人が増えた反面、リバウンドする人も同時に増えたそうです。

そして過食症や、過食嘔吐、拒食症になる人も増えてるそうです。

 

間違ったことが広まり続ければ、ダイエットがキッカケで、心も体も壊す人が増えるのではないか?と感じています。

 

あなたには、いい意味で人生を変えて欲しい。そして本当のダイエットの楽しさや、素晴らしさに気づいて欲しいと思います。

 

無理をしすぎず一緒に続けられることで、体を変えていきましょうね^^

 

以下の記事もチェックしてください!

【僕の思い・考え】日本に楽しいフィットネス・正しいダイエットを広めるために・・・

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一