【ズバリッ!!】ダイエット・減量が失敗する人の原因を分析してみた。

ダイエット・減量を失敗する人の原因

知識の少なさ

まずはじめに、知識の少なさはかなりマイナスです。僕もはじめてトレーニングしたときは、右も左もわからないしどうしたら筋肉がつくのかも知りませんでした。

それにプロテインを飲むと、筋肉が大きくなりすぎるから避けていました(笑)

 

ただ、知識ってつけようと思えば腐るほどつけられるんですよね。

・パーソナルトレーニングを受講する

・本屋で書籍を購入する

・YouTubeをみる

・ネットで検索する

 

パーソナルトレーニングや書籍購入は、お金がかかってしまいますが、YouTubeやネット検索は無料で多くの情報をゲットすることができます。

ネット社会になってきているので、ゴロゴロと情報が溢れかえっている世の中です。

 

本気で学ぼうとすれば、誰だって情報をゲットできるんですよね^^

 

僕はネットで調べながらが知識をつけました。今は、もっと専門的な知識や有益な情報がほしかったり、スピード力を求めて成長をしていきたいので、パーソナルトレーニングを受講しています。

行動力の低さ

結局はここなんですよね(笑)

 

行動力の低さ・・・人がどれだけ言っても行動できない人がいます。「やる気スイッチが押されない」とか言っちゃう人です。

でもこれって、ごくごく普通のことなんです^^僕だって勉強のやる気スイッチなんて、押されることは全くありませんでしたから。でも高学歴には憧れていました(笑)

 

なにが必要かって、【キッカケ】&【ベネフィット】です。

 

キッカケはなんでもいいんですよね


・モテたい

・かっこよくなりたい

・綺麗になりたい

…なんでもキッカケはいいです。

しかし、大切なのがベネフィットです。

 

ベネフィットとは、“自分がなりたい姿になれたときに得られるものはなんだろうか??”ということです。

 

例えば)

かっこよくなる。これだけでは、筋トレをしたことによってのメリットです。

かっこよくなったら、好きな人と付き合える。達成した物事の先にどんな結末が待っているか。これがベネフィットです^^

 

成功する人

僕が何度かFITNESS CIRCLEで以下のフレーズを出しています。この言葉のとおりに行動できれば必ず物事は成功すると思っています。

計画

まずは計画を立てる。これに尽きますね♪

ぼくははじめにゴール日を決めます。そのゴール日から逆算をしまくる。

そして中間目標などをつくります。さらには毎日の目標をつくります。

 

毎日が1つの試合だと思うようにしていて、なるべく負けないように戦略的にタイムスケジュールをつくり、自分がかならず勝てるようにします^^【勝ち日】が多ければ、言うまでもありませんが成功しますよね♪

実行

計画を立てたら、次は実行です。これは上記である行動力というところに当てはまります^^

実行していく中で、他人にいろいろ言われることもあります。

・こういうほうがいいよ

・〇〇が最先端のやり方だよ

なんて言われますが、ここでブレてしまうとせっかくの計画がハチャメチャになる可能性が高まってしまう。ですので、まずは自分の計画通り物事を進めておいたほうが、僕の経験談としして成功しやすいです♪

評価

つぎに第三者に評価をしてもらう。

僕は第三者(絶大な信頼をおける人)に定期的に見てもらっています。しっかりと自分のカラダが進化しているのか?

どうしても一人だと不安になったり、迷子になりそうになるときがあるんです。

 

本当にあっているのかな?このままでいいのかな?

ボディメイクって何年やっていても、毎年毎年カラダの反応って変わってくるのでわからなくなるときがあるんですよね^^;

この理由こそがパーソナルトレーナーをつけるメリットです。常にアドバイスや、評価をしてくれるので^^

改善

闇雲にトレーニングをしていたときの3年くらいの自分にいってやりたい。

僕はなにも知識がなくて、当初は検索すらしない人間でした(笑)そこから徐々にネットで調べ始めたのですが、もっとはやく行動をしていればよかったと本気で思います。

そして、もっとはやくパーソナルトレーナーをつければよかった…

いろいろ悔やむところも実はあるんです。

 

常に自分の行動を信じながらも、疑いの目を持つようにする。今よりも更に生産性を高めていくにはなにが必要か?

こんな風に思いながら、毎日を過ごせるとドンドン成長していきます^^

最後に

ダイエット・減量を成功させたい人は、すでに成功している人のやり方を真似したり、その人の言うことをきくのが一番手っ取り早く、簡単です。

【守破離】という言葉があります。この言葉を減量・ダイエットをする人にわかりやすく説明しますね^^

 

ダイエット・減量を成功している人や、師となる人の教えや型を忠実に守り、確実に身につける段階。(自分の考えなどは一切持たない)

 

今までの経験や教えの中で、良いものは取り入れて悪いものや合わないものを省いていく段階。

 

自分のやり方を確立させ、オリジナルのボディメイク方法を作り出す領域。

 

あなたもいつか一人でボディメイクができるように頑張っていきましょうね♪それまでしっかりサポートさせていただきます^^

それではまた^^

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一