そのダイエットいつまで続きますか?リバウンドをしない方法!

今回は僕が思う間違ったダイエットや手法をズバズバぶった切っていこうと思います!*\(^o^)/*

間違ったダイエットの見分け方は生涯続けられるか?続けられないか?で線引きをします。

こんなダイエットやってませんか?

・味のない食事

・ささみブロッコリー生活

・玄米は100g以下

・外食禁止

・糖質制限

こんなダイエットをやっている時点で、リバウンドの始まりだと思います。だって、よーく考えてみてくださいね♪これって生涯続けられませんよね?^^;

生涯続けられないってことは、どこかで終わりがきて食習慣が元に戻る。ということですよ…

だから、続けれないことをやる意味がないって僕は思っちゃうんです。

 

せっかく頑張って痩せたのにリバウンドしたら、勿体無いって思っちゃうんですもん。

どんなダイエットをしたらいいのか?

これってすごく簡単で、過食症になる人の特徴としては我慢をしすぎるという特徴があります。砂糖を食べたくなる。小麦粉を食べたくなる。こんな経験ありませんか?

不思議なことに僕のお客様は、過食症を克服したいという方達が多いです^^以前のダイエット方法を聞くと、それは過食症になっちゃうよ。という食事内容でした。

その食事内容は、上記で説明したようなものです♪続けられないものをやると、ストレスが爆発して過食症にもなると言われています。

 

だから、僕は美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを推奨しているのです♪

例えば、僕のインスタにも乗っているようなこんな感じのご飯!

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Good morning☀️🍽 . 朝はこんな感じでモリモリ食べてます✨ . 一日の始まりの食事になるから大切にしてて、心も体もしっかり満足いくように😊 . 人それぞれダイエットやボディメイクのやり方は違っても根本は一緒だよね✨ . みんな今よりもいい体になりたいんです😌 . 僕はいい体になりながら、ストレスも抱えたくない。だから少し時間はかかるけど朝ごはんは、ちゃんと作る😉💪 . みんなもダイエットを習慣化させましょう!ストレスないって最高ですよ😊❤ #ダイエット#ボディメイク#自炊男子#自炊#朝ごはん#fitness#fitbit#workout#gym#gymmotivation#Japanese#abs#fit#fitlife#dietfood#diet#fitstagram#fitfood

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・鶏チャーシュー

・卵2個

・オートミール

・めかぶ

・野菜酢漬け

・キムチ

・無脂肪ヨーグルト

・3種のベリー

こんな感じで美味しく食べながら、ダイエットをしています♪というより、美味しく食べているのでダイエットをしているという感覚はあまりないかもしれません^^

辛さもなければ、お腹にもたまるし、でも脂肪はつかないし体はどんどん引き締まる。

 

こうやって効率よく食べて、美味しく食べて、健康的に食べる。そうすると勝手に脂肪は減っていきますし、そもそもリバウンドなんてしないんですよね^^;

最後に

本当のダイエットは、我慢大会でもなければストレスを抱えるようなことはありません。健康的に食べて、適度に鍛えれば自然と体も引き締まってきます♪

 

あなたが今取り組んでいるダイエットは、どうですか?生涯続けられますか?

もし、続けられないのなら正しい食べ方、正しい鍛え方を学ばなければ益々太りやすく痩せにくい体になってしまいますよ。

 

体と心がSOSを出す前に、正しいダイエットを学びましょう♪

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一