やっちゃいけないダイエット達!結局どんなダイエットがいいの?

今日はやっちゃいけないダイエットと、リバウンドしないたった1つのダイエットを紹介していこうと思います^^

 

リバウンドするには理由があるし、リバウンドしないにも理由があるんです。それでは、早速みていきましょー^^

このダイエット達はやっちゃダメ!

糖質制限ダイエット

まずは糖質制限ダイエットです。これをやった瞬間、“終わりの始まり”です*\(^o^)/*

なぜそんなことを言い切れてしまうのか?

そんなのすごい簡単なことですよ♪

だって、生涯続けることのできないダイエットに手を出した時点で、続けることができないで、そりゃすぐに終わりが来てリバウンドの始まりですよね^^;

 

炭水化物(糖質)といっても色々な種類があります。

  • お米
  • パン
  • フルーツ
  • 麺類
  • オートミール

これらを全て抑える!というのが糖質制限ダイエットです。考えただけでも、辛いし、不幸せだと思いませんか?^^;

 

よく糖質制限ダイエットをしている人で、「3日で2キロ痩せた」という人がいます。

しかし、それが全て脂肪だと思ったら大間違い!むしろ、数日で落ちた体重のほとんどが、水分が抜けただけですから・・・

 

糖質と食物繊維が組み合わさったものが、炭水化物です。この炭水化物は1gで、約3gの水を引き込むと言われています。

 

ということは、

炭水化物を抜けば、わずか数日で体重を落とすことができます。しかし、その体重のほとんどが”水分”で、脂肪ではありません。

 

脂肪1kgを消費するには、7200kcalを消費しないといけません。だから、僅か3日で2kgの脂肪を落とすってとんでもないことですし、現実離れしています。

間違った知識を持つと、まぢで取り返しがつかなくなっちゃいます…

 

体重が落ちなくなる日がきたり、筋肉まで落としてまで体重を落としてみたいですか?

いやぁ筋肉が落ちると大変ですよ(笑)

なぜなら、筋肉が落ちると基礎代謝が下がり、ますます太りやすく痩せにくい体になるのですから。

 

そんな人に限ってさらに食べる量を減らす。そうなると、今度はストレスが溜まりますよね。

 

人間の3大欲求のうちの1つ。食欲というのを、過度に抑えすぎると辛いし、イライラするし、居ても立っても居られないという状態になります!

 

こんな状態には誰もなりたくないはず!だから、僕は糖質制限ダイエットはオススメできないんです^^;

 

実際に、僕のライフシフトダイエットというプログラムに入っているお客様の中には、糖質制限ダイエットというものを過去にやっていたという人がたくさんいますが、みなさんリバウンドをしたから、今こうして僕と出会っているのだと思います^^

置き換えダイエット

置き換えをしても、痩せます。でも、そのダイエットいつまで続きますか?^^;

そして、ダイエットに終わりがきてダイエット前の食事に戻したらどうなりますか?

結局、食べ方をしらないからリバウンドをします…

 

カロリー0麺、豆腐だけ食べるとか。

まぁ、確かに痩せるけどカロリー0ってことは栄養がないから筋肉までおちて、基礎代謝もおちて太りやすくなる。

お菓子を食べて食事を抜くみたいなことをやる人もいるんだけど、これは一番やっちゃダメ^^;

こんなことをして、ダイエットに苦しんできた人を何人もみてきました。幸いなことに僕の所に来てくれたので、しっかりライフシフトさせることができて、今では脱出することができたけど。

でも、本当に正しい知識を持っていないってめちゃくちゃ怖いなぁ。って思いました^^;

〇〇だけダイエット

飲むだけで痩せるサプリだったり、着るだけで痩せるTシャツとかあるじゃないですか(笑)

あんなの嘘ですからね^^;

根本的なことが変わらないと痩せるはずがないんですから・・・

 

エステだってそうですよね。高額な金額を払って、脂肪燃焼とかあるけど、結局その人の生活習慣が変わらない限り痩せることなんて不可能です。

 

今ある体は今までの生活習慣によって作られていますが、これからの体はこれからの生活習慣によって作られるんです!

だから、本当に生活習慣を少しでも変えようという意思がない限り、永遠とダイエット難民のままです。

共通すること

今まで説明したダイエットに共通して言えることは、

  1. 精神的に続けられない
  2. ライフスタイル的に続けられない
  3. 健康面から考えても続けられない

 

世の中の人たちの多くが痩せたいという願望があります。その願望につけ込むかのように、思わず目に止まってしまうようなキャッチーな言葉で、続けられないダイエットをやらせてしまうんですよね・・・

 

そして、ヘルスケアのFiNCさんによるダイエット経験500人を対象にしたアンケートによると、85.92%がリバウンドをしているそうです。

それだけ多くの人が、続けられないダイエットに手を出していることですよね^^;

 

あなたがそれでも、糖質制限や置き換えダイエット、〇〇だけダイエット、高額エステをやるってなら、やってみるといいと思います。

数値で出てしまっている以上、ほとんどの確率でリバウンドはしますけど・・・

やってほしいダイエット

このブログを読んでいる人たちには、

  • 正しく食べて
  • 美味しく食べて
  • 健康的に痩せる

これを学んでいってほしいんです^^;

人はみんな変われるんですから!僕だってこの画像のように変われました^^

ダイエットや、ボディメイクはこの世で最も安い整形です。

具体的な食べ方の記事

こちらに具体的な僕の食べ方があります。^^

【としき流ダイエットの基本的な考え方】カロリー計算よりも大切なもの。

続けられるダイエットをやりましょう。

結局、ダイエットは続けられないものに手を出した時点で終わりなんです!

だから、続けられるようなやり方をやらないといけないんです。

 

そんなの無理だよ〜とか、あるわけない!と思う人は、自分が知らないだけでそんなことはありません。

なぜなら、僕のお客様は今では美味しく食べながら、しっかり食べることができているからです。色々なやり方がありますが、僕は続けられるものにしか意味がないと思うし、魅力も感じません!

ヒルナンデスでライフシフトダイエット体現者の小此木理恵さんが紹介されました!

最後に

一生継続できるダイエットをやらないと、リバウンドをする。といことは覚えておいてください。

僕がこれからも変わらず広めるダイエットは、生活習慣を変えて人生を変えるダイエットです!

それではまた^^

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なにかお悩みがあれば、ご相談やご質問も受け付けていますので、ぜひ♪

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一