100日ダイエットブログ~人は100日でどれだけ変わるのか~

正月太りも気持ちのいいくらいしてしまいました…

見てくださいこの体(笑)一ヶ月前とは別人ですね。

 

一ヶ月前はこれ♪

今回は100日ダイエットでやることを紹介していきます。

あなたも一緒に100日ダイエットをしてみませんか?^^

 

100日ダイエットでやること

80日ダイエットをやっていましたが、今回は100日ダイエットという名のもとで挑戦していきます^^人は100日でどれだけ変わることができるのか?

100日で別人のようなカラダを手に入れることができるのか?ということに挑戦していきます^^

 

ここではTOSHIが100日の間でやることをまとめていきます^^(終わりは4月15日)

週に1食だけ好きなものを食べる

週に1食だけ好きなものを食べていきます。

これはチートデイを設けるという解釈ではなく、心の栄養補給をするという解釈が正しいです。毎日同じものばかり食べていると、流石に僕の心もズタボロになりますからね(笑)

 

ただ、僕の場合は男性トレーニーには珍しい傾向にあります。なぜなら美味しく食べて減量をするから。(自分でいうほど減量ご飯には自身がありますww)

ですので、たまには違うものを食べたいなぁ。という理由で僕は週に1食だけ好きなものを食べていきます。

筋トレは週4以上

肝となるのが筋トレなんですよね^^

筋トレをしないと、生活リズムに穴ができてしまいダラけた生活になってしまいます。本当にクソ人間になっちゃうんです(笑)

筋トレをしなければ、本来なら時間ができてその他の活動にあてることができるのに…僕の場合は筋トレをしないと全てが狂ってしまいます。

 

理由は筋トレすることで、以下のホルモンが分泌されるからだと思います。

 

ホルモン4種盛り


・筋トレをすることでカラダが活性化=ノルアドレナリン

・ポジティブになりすぎる=ドーパミン

・精神安定剤(笑)=セロトニン

・筋トレの快感に包まれる=エンドルフィン

 

おそらく筋トレをすることで4つのホルモンがTOSHIの体内にピュッピュッ分泌されるため、かなりカラダが元気になります!!ちなみに筋トレをしたほうが、仕事もかなり捗ります。

太っている今では、カラダが重くて階段を見るだけでため息が(笑)

 

正月太りはしたくないけど、毎年なっちゃうww

有酸素は10分以内

有酸素運動は、あまり好きではありません^^;隣の駅まで歩くというくらいなら、問題ないし脂肪燃焼にもつながるので良いのですが、筋トレ後の有酸素だけは無理!!(笑)

脂肪がいくら燃えると言われても、好んでできませんし食事と筋トレだけで十分脂肪燃焼ができます。

 

嫌いなことやると、ストレスになっちゃので僕はやりません♪トレーニング後に、クールダウンも兼ねて10分だけ歩きます^^

最後に

あなたも一緒に、100日ダイエットを行いませんか??

一人だと、いろいろ誘惑に負けてしまいますが複数ならチーム力も感じることができます!!

 

是非TOSHIと一緒に、スクラムを組みましょう♪

それではまた!!

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一