こんにちは^^としきです。 今回は、僕流のダイエットの基本的な考え方である“カロリー計算よりも大切なもの”を紹介しようと思います。 体を変えるための２つのポイント 筋肉をつけたり、体を引き締めたり…

今回は僕が思う間違ったダイエットや手法をズバズバぶった切っていこうと思います！*\(^o^)/* 間違ったダイエットの見分け方は生涯続けられるか？続けられないか？で線引きをします。 こんなダイエットやってませんか？ ・味…

えっ…知らなかった??ダイエットにオススメ＆太りやすい飲み物10選!! 知らない人も多いですが、飲み物でカラダも変わってしまうものです^^; ダイエットにオススメ!!痩せる飲み物 緑茶 緑茶もたくさん飲んでもカロリーは0…

水を飲むとなぜダイエットができるのか。とりあえず何でもいいから早く痩せたいし、水を飲んで痩せるなら自分に適した量がどのくらいなのか知りたい・・・ということで疑問に思っていませんか? このブログを読むことで、あなたが1日に…

【女子必見】家トレだけで、カラダを引き締める筋トレメニューを紹介させていただきます!! カラダを引き締めたいけどジムに行く勇気がない。 自宅でも、簡単にできる筋トレでメリハリボディを手に入れたい。 という女子は少なくない…

朝は1日のスタート!! 野球で例えるなら”プレイボール”。幸先いいスタートをきりたいですよね。TOSHIは昔から朝起きるのが全く辛いと感じません^^ただ、朝の目覚めが悪いという人もいます。 なぜ同…

パーソナルトレーニングが重なっていても、どんなに忙しくても食事はしっかり食べます。しかし、食べ過ぎるということは、滅多にありません。 僕が食べすぎないように注意をしているのは、太ることが怖いからではありません。 最近、太…

1日30品目は昔の話??というワードもネット上にはゴロゴロ出てきていますね。 ダイエットや体作りって、いろいろな説があるので初心者にとっては選択をするときに困ることが多々あります^^; もちろん、僕もはじめは困りまくりま…

痩せたいと考える人が、次に考えるのが辛い食事制限。   でも、大丈夫ですよ。 痩せたいときこそしっかり食べてください。もし痩せたくて、辛い辛い食事制限をしているなら、それはダイエットではなく自虐行為。 今回は、…

浮腫みを解消しながら、さらにダイエット効果も期待できる食品があったらいいですよね。 そんな魔法のような食べ物なんて… あるんです!   今回は僕が、浮腫み解消＋ダイエット中に食べていて、これだけは知っておきたい…