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胸

筋トレ

胸のトレーニングってなにをやっているの??最近は多くの刺激を入れている。

2018.09.17 TOSHI

こんにちは^^ 夏も終わったのに東京はお祭りがまだまだ続いています。まつりっていう言葉の響きを聞くだけでワクワクしてきちゃいますねぇ^^ 浴衣を着てデート…はしたことがないけど、浴衣を着ている人をみるとなんだかホッコリし…

筋トレ

インクラインベンチプレスのコツとやり方

2018.05.10 TOSHI

大胸筋のトレーニングはコツを掴むまでに僕は数年かかりました。 というのも、独学でやっていたので筋肉の構造もわからなければ、感覚でやっていたのが大きな要因の1つです^^; 人から学んだり、実際にパーソナルトレーニングを受講…

筋トレ

減量中の胸トレメニューを公開!!今日はダンベル中心。

2018.04.25 TOSHI

今日は午前中土砂降りの雨で体力が、思いのほか奪われてしまいました。 雨だとなぜか疲れやすくなるのは僕だけでしょうか?^^;   朝から疲労感を感じてしまいましたが、渋谷のゴールドジムで胸トレをしてきました。 疲…

筋トレ

インクラインダンベルフライで意識する5つのポイント

2018.04.21 TOSHI

大胸筋を肥大させたいけどなかなか大きくならない・・・ そんな悩みを抱えていませんか? 肥大しない人の多くは、重量を意識しすぎてフォームにまで拘っていない人がほとんどです。僕も大胸筋を大きくしたいがためにフォーム改善より、…

筋トレ

正しいベンチプレスのセットの組み方と重量設定

2018.04.17 TOSHI

ベンチプレスをやっているのに筋肥大しなかったり、重量が思うように上がらならなかったりしていませんか?   無闇矢鱈に、重量を上げても筋肥大はしません。また怪我をしてベンチプレスができなくなってしまうこともありま…

Life

グアムのジムはここに行くべき!Paradise Fitness

2018.03.06 TOSHI

3月2日~3月5日の、3白4日でグアムに旅行に行ってきました。 人生を楽しみながら減量をしたいし、海外でも工夫すれば筋トレはできますしね^^ 今回はグアムのジムにいってみての感想と、日本との違いを大きく感じました。TOS…

初心者

初心者から上級者まで。週間筋トレメニュー大公開!

2018.03.01 TOSHI

筋トレをしたいけど、どんな感じで鍛えたらいいかわからない。 そんな風に思うことありませんか?^^ 一生懸命鍛えているのに中々効果が出なかったり、正しく鍛えられているのかわからない。 ネットで調べても、腐るほど情報がありす…

TOSHI

2016年サマースタイルアワードスタイリッシュガイ部門優勝。オーバーオール。食べないダイエットを進めるジムや、大雑把な食事指導があるジムが多すぎる。理想のカラダをつくるためには正しい食事と筋トレを”習慣化”させることが必要!寝ぼけたFitness産業を叩き起こし、体の変化を感じてFitnessの楽しさに気づかせてあげ、人生をより豊かにすることが人生ミッションである。

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