胸板の暑さは継続力と比例すると言われています!! そこで今回は、細マッチョにオススメ!!大胸筋ダンベルメニュー5選を紹介させていただきます。 ダンベルで鍛えて、カッコいい大胸筋を手に入れましょう^^ 大胸筋の構造を知ろう…

こんにちは^^ 夏も終わったのに東京はお祭りがまだまだ続いています。まつりっていう言葉の響きを聞くだけでワクワクしてきちゃいますねぇ^^ 浴衣を着てデート…はしたことがないけど、浴衣を着ている人をみるとなんだかホッコリし…

大胸筋のトレーニングはコツを掴むまでに僕は数年かかりました。 というのも、独学でやっていたので筋肉の構造もわからなければ、感覚でやっていたのが大きな要因の1つです^^; 人から学んだり、実際にパーソナルトレーニングを受講…

今日は午前中土砂降りの雨で体力が、思いのほか奪われてしまいました。 雨だとなぜか疲れやすくなるのは僕だけでしょうか？^^;   朝から疲労感を感じてしまいましたが、渋谷のゴールドジムで胸トレをしてきました。 疲…

大胸筋を肥大させたいけどなかなか大きくならない・・・ そんな悩みを抱えていませんか？ 肥大しない人の多くは、重量を意識しすぎてフォームにまで拘っていない人がほとんどです。僕も大胸筋を大きくしたいがためにフォーム改善より、…

ベンチプレスをやっているのに筋肥大しなかったり、重量が思うように上がらならなかったりしていませんか？   無闇矢鱈に、重量を上げても筋肥大はしません。また怪我をしてベンチプレスができなくなってしまうこともありま…

筋トレをしたいけど、どんな感じで鍛えたらいいかわからない。 そんな風に思うことありませんか？^^ 一生懸命鍛えているのに中々効果が出なかったり、正しく鍛えられているのかわからない。 ネットで調べても、腐るほど情報がありす…