サマースタイルアワード2週間前の注意点をまとめてみた。

あっという間にコンテストの2週間前となりました。

暖かくなってくると、いよいよサマースタイルアワードがやってきたなぁと感じますね^^

 

そこで今回は、大会2週間前において僕が注意すべき点をまとめてみたので、ご紹介させていただきます。

注意点

ポージング練習

サマースタイルアワードといえば、他の団体よりも頭一つ抜けているポージング。練習に練習を重ねないと、中々自分のものにはなりません。

僕も毎日練習をしています。

 

トレーニングのインターバルの時間などをつかって、ポージング練習をして一連の動作で作ることができました。

しかし、最後の集大成ではポージングだけのトレーニングも作ろうと思います。

というのも、友達やインスタグラムで繋がっているフォロワーさんたちもこられますし、僕の記念に残る大会にもなります。

 

せっかくポージングをするならカッコよくバチッと決めたいなぁと思います。

これからは毎朝のウォーキングに+してポージング練習にも、更に磨きをかけていきたいと思います^^

トレーニング分割

トレーニング分割は、明日で脚トレが完全に終わりになります。

以前の記事では、脚は最後までやると発表していましたが予定変更!

 

脚トレはポージング練習でかなり使いますので、恐らく120%で鍛えることが難しくなると予想します。

 

気持ちも大切ですが、気持ちと体が相反する行動をしてしまっては意味がありません。怪我にも繋がりますので、脚トレは明日で終了。

 

なので

・胸

・背中

・有酸素

・肩

・腕

・ポージング+腹筋

という流れで鍛えていく方針に変えました。

 

最後の日は腹筋にバチッと刺激を与えたら、あとはひたすらポージング練習をしようと思います^^

 

これだけやればポージングも、自分のものになりますよね??(笑)

有酸素運動

有酸素運動は今までどおり、起床時に30分歩くことは続けながら、

・トレーニング後

もしくは

・夜寝る前

にも歩こうかなと思います。

 

暖かくなってくると僕の場合、有酸素も苦なくできます^^走ると疲れてしまいますのでリラックスやイメージトレーニングも含めて、20~30分あるくのが日課ですね♪

 

ラスト14日ですし、実際のところコンテストの前日はトレーニングをしないので本気で行うトレーニングも、あと10日程。

だったらちょっと頑張って、つらい思いをするのも楽しいかなと思い、有酸素を増やす方針です^^

日焼け

これは今のところ一番の大問題…(笑)

なにせ、焼いても焼いてもすぐにもとの色に戻ってしまう^^;

 

コンテストに出られる方って、ゴキブリのような黒光りをしている人がゴロゴロいます(笑)

なので僕のように色が入りにくい人は、白く見られてしまいます。こればかりは、どうすることもできませんが、最後まで悪あがきで焼きまくろうと思います。

 

とりあえず最低週2回、欲を言えば週3日くらいで焼きたいと思います!!

食事

食事は、この時期極端に減らしてしまう人もいますよね。でも、あれだと減量<飢えに耐える。

となってしまいます。

 

それは、フィットネスとは大きくかけ離れてしまうと思うんです^^;

 

僕がやりたいことはしっかり食べてカッコイイ体をつくること。

 

なので、コンテストまで特に変えずにこのままま継続していこうと思います^^特にカーボアップなどは特にガツガツ食べるというやり方はしません。いつもどおりのTOSHIのままコンテストを迎えます^^

まとめ

以前のサマースタイルアワードに出場した時は、2週間前だからといって摂取カロリーなどもカツカツに減らして、空腹との戦いでした。

 

あれは、本当にきつかった…

今回は、色々と計画を立てています。

・ポージング

・食事

・筋トレの分割

・日焼け(一番苦手)

 

大会で、楽しめるように残り2週間悔いのないように楽しみます。

もし会場でお会いしたら、気軽にお声がけください^^

 

それではまた!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 サマースタイルアワード 2016 全国大会 優勝 サマースタイルアワード 2016 全国大会 オーバーオール