カリウムを摂取して浮腫解消!飲み方と豆知識。

浮腫み体質の僕に欠かせないサプリメント…

それがカリウム。

 

あまりにも体がブヨブヨ浮腫むので、今月から飲んでいます。

 

今回は1ヶ月飲み続けての効果、カリウムサプリメントの飲み方と作用をご紹介していきます。

浮腫み体質の人は日頃から飲むと“ブヨブヨするあの浮腫み”が解消されるかもしれません^^

カリウム

カリウムの効果

カリウムは5大栄養素の1つ、ミネラルに含まれます。体の中の余計な塩分(ナトリウム)を排出して、便秘やむくみを解消してくれたり、高血圧の予防もしてくれます。

 

そして、筋肉的にも大切な働きをしてくれます。

筋肉の収縮を正す効果があります。ナトリウムが足りないと、筋肉が張らない(パンプしない)と言われていますが、カリウムも筋肉の収縮に大きく関係しています。

カリウムが体から不足すると

カリウムが不足すると体内でナトリウム調整ができなくなり、動脈効果や生活習慣病のリスクを高めます。

 

更にカリウムが不足すると僕の悩みであった浮腫みに繋がります。カリウムとナトリウムとのバランスが崩れると浮腫みに繋がるそうです…

(TOSHIの体は崩れすぎ^^;)

ナトリウムは、水分を溜め込む性質があり、カリウムはナトリウムを排出する性質があります。

 

ちょっとややこしい説明になりましたが、まとめると

カリウムが不足すると、ナトリウムを排出するために成分がなくなるため、浮腫みが悪化する

という負の連鎖が巻き起きおこってしまいます。

サプリメントを摂取してみた

どんなに気をつけてもむくんでしまう体質の僕は、サプリメントを飲むことに決めました^^

・意識してもなかなか浮腫みは解消されない

・脚が浮腫む

・手がパンパンになる

・浮腫みで気分が落ちる

 

何をどうやっても、すぐに浮腫んでしまう。

こうなったらサプリメントで体質改善!その結果、僕は浮腫みに悩まされることがなくなったんです。

摂取方法

まず僕が飲んでいるサプリメントはこちら^^

“カリウムバランス”

パッケージにも記載されているように、1日9粒となっています。そこで僕は1日3回にわけて飲んでいます。

1日に6食を心がけていますが、すべてが大きな食事というわけではありません。あくまで3食のベースに+αとして追加しています。

基本的に

・朝食後

・昼食後

・夜食後

に3粒ずつ摂取しています。

 

飲み続けての感想

飲み続けて1ヶ月が経過しますが、浮腫みが見事に解消!!

 

起床時に毎日浮腫みを感じていたのに、このサプリを飲んだらスッキリリフレッシュ♪

むくんでいた時の症状として、ぱっちり二重なのに寝起きは一重になったり。

手がむくんで字が書きにくかったり、靴下を脱ぐと跡が酷かったり^^;

 

そんな悩みを実は抱えていたんです…笑

 

しかし、カリウムバランスを毎食3粒ずつ飲むようにしてからは浮腫みが解消されました^^

 

余談ですが、このサプリにはビタミンB6が含まれています。ビタミンB6はタンパク質からエネルギーを産生しています。

僕のように、ボディメイク目的でタンパク質を多く摂取している人には、特に大切なサプリメントだと思います。

今後の取組

“2016サマースタイルアワード東京予選”当日は最悪…めちゃくちゃ浮腫んでいました。

僕の場合コンテストに出場するので、特に浮腫みには敏感になっている。今年はコンテスト前日だけは、通常より5粒ほど多めに摂取して浮腫み防止へとつなげます。

 

また汗を多く排出する夏場は、特にナトリウムとカリウムのバランスも崩れやすくなるので、浮腫みに繋がる可能性は大です。

きっと夏場も手放せなくなりそう(笑)

最後に

浮腫むと、生活にも支障がでてくるし気持ち的にも落ちてしまうのは僕だけでしょうか…

今までサプリメントには、ほとんど頼らない僕でした。

 

ただ、浮腫み体質を改善して、同じ悩みを抱えている人の役に立てることができたら嬉しいな。

と思ったのがキッカケで、カリウムというサプリメントも使ってみました。

 

使ってみて、浮腫み体質は大幅に改善されたのでもし同じ悩みを抱えているのでしたら摂取をしてみてはいかがでしょうか?

僕のように体質改善に繋がるかも知れません^^

 

それではまた!

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 サマースタイルアワード 2016 全国大会 優勝 サマースタイルアワード 2016 全国大会 オーバーオール