【3度日本1を獲ったFitness選手が伝える】EAAサプリのオススメ!!トリプトファンが含まれた、EAA9をレビュー(効果・飲み方・成分)してみたよ。

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EAAサプリのオススメ!!トリプトファンが含まれた、EAA9をレビュー(効果・飲み方・成分)しました。最近は国産EAAである”MPN社”のEAA9がお気に入りです^^

 

その理由や、EAA9の成分や筋トレにおける効果、飲み方を解説していきます\(^o^)/

MPN社のEAA9とは

9つの必須アミノ酸が含まれているサプリメントをEAAと呼んでいます。

そして僕が今飲んでいるEAAは、MPN社のEAA9という名称のEAAです!!

 

具体的な成分は

  1. バリン
  2. ロイシン
  3. イソロイシン
  4. リジン
  5. トレオニン
  6. トリプトファン
  7. ヒスチジン
  8. メチオニン
  9. フェニルアラニン

この9つの必須アミノ酸が含まれています。1~3のバリン・ロイシン・イソロイシンだけのサプリメントをBCAAと呼びます。

EAAはBCAAよりも多くの必須アミノ酸が含まれていて“筋合成を促すスイッチ+筋合成の材料”が豊富に含まれている魅力的なサプリメントです!!

 

※写真のバイオペリンとは9つのアミノ酸を素早く吸収できる成分であり、必須アミノ酸ではありません!!

BCAAとEAAの効果の違い

BCAAとEAAはの効果の違いを紹介させていただきます!!

どちらも大切なサプリなので、目的や効果を理解した上で摂取できると、効果的にカラダを変えることができるでしょう。

BCAAの効果

BCAAの効果は主に筋トレ中におきてしまう、筋分解を防ぐ効果が期待できます!!BCAAの成分(バリン・ロイシン・イソロイシン)は筋分解を防ぎ、さらに筋合成を促すシグナル伝達を行ってくれます。

 

筋トレによって壊れた筋肉を、迅速に修復させるのにBCAAはとても効果的なサプリメントです。さらに僕の経験からしても筋トレ後半は、体力が消耗されてきて集中力が散漫になる傾向にあります。その現象を防げるのがBCAAです^^

圧倒的大人気のBCAAはこれ

EAAの効果

EAAには、BCAAに含まれているバリン・ロイシン・イソロイシンも含まれています。さらに6つの必須アミノ酸が含まれているのでBCAAよりも、すごそう・・・となんとなくイメージがつくと思います。最初に伝えますが、すごいです!!(笑)

 

EAAは筋合成を促すシグナル伝達の働きもありますが、最も魅力的なのが筋合成をするための材料も含まれているとこ!!さらにプロテインよりも細かい成分となって含まれているので、最速で筋肉に吸収させられます!!

BCAAの成分と効果が含まれていて、プロテインよりも最速で筋肉に吸収できる次世代のFitnessを牽引するサプリメントだと思っています^^

【国産】MPN社のEAA9の飲み方

数あるEAAの中で、僕がなぜMPN社のEAA9を飲んでいるのかを説明させていただきます^^

EAAの飲み方

箱を開けて見るとこのように白い粉が入っています。

 

 

 

 

 

 

 

付属のスプーン山盛り1杯程度で約5gになります。

筋トレ中に飲む場合は、筋合成をさせながら鍛えるため約15gのEAAを飲みながらおこないましょう!!

詳しい内容はこちらをcheck^^

【新時代のサプリメント】BCAAよりもEAA!!効果や飲み方を徹底解説。

シェイカーでシェイクしたのですが、シェイカーの中が黒くて見づらいのでコップに移してみました。

 

 

 

 

 

レモンスカッシュフレーバーということで、色レモン色!!味はかき氷のレモン味です^^

15gのEAAを摂取する場合、1リットルの水で薄めて飲むと飲みやすい濃さになります。

EAA9の成分(トリプトファンも含まれているよ)

山盛り1杯(5g)あたりの栄養成分を解説します。

  • エネルギー(kcal)18.7kcal
  • タンパク質4.4g
  • 脂質0g
  • 炭水化物0.4g
  • 食塩相当量0g

タンパク質は1gで4kcal含まれているので、成分のほとんどがタンパク質ということです。筋肉の材料となるタンパク質がたくさん含まれていますね!!

 

さらに炭水化物や脂質が、ほぼ含まれていないので太る心配はなさそうです^^

トリプトファンも含まれている

トリプトファンは海外製品のEAAには含まれていない場合が多いです。トリプトファンは、リラックス作用があるため筋トレ中に飲んでしまうと集中力が低下するのではないか??という説があるためです。

 

しかしトリプトファンは、幸せホルモンの分泌を促進させる大切な必須アミノ酸です。筋肉はストレスなどを感じてしまうと筋分解をしてしまうと言われています。

また、トリプトファンが不足すると“鬱になりやすい傾向”になるとも言われています・・・そういった理由からTOSHIはトリプトファンが含まれているEAAをなるべく選ぶようにしています!!

 

トリプトファンは、人それぞれの価値観や考え方によって変わってきます^^トリプトファンが含まれているEAA含まれていないEAAを両方飲んでみて、どちらが自分にあうのかを実験することをおすすめします^^

オススメEAA

EAA9

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現在、僕が最もよく飲んでいるEAAです!!睡眠の質が下がる春(花粉症が理由)は、リラックスして眠れず幸せホルモンが分泌されなくなるので、トリプトファンに頼らせてもらっています\(^o^)/

パープルラース

●Controlled Labs Purple Wraath(パープルラース) ジューシーグレープ 1070g

パープルラースはトリプトファンが含まれていないEAAですが

2種類あって最高に飲みやすいので僕も飲むことがあります!!成分としてはトリプトファンが含まれていないだけで、あとは抜群の成分です!!

 

▼パープルラースの記事はこちら▼

【極上EAA】パープルラースの飲み方・味・ポイント・成分を丸裸に!!

ファイトクラブEAA

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減量終盤に飲むEAAです!!

甘味料などの無駄なものが一切入っていないので、無味無臭\(^o^)/しかし、バリバリの体脂肪率で大会当日を迎えたいので、TOSHIは大会約1ヶ月前からはファイトクラブのEAAを摂取しています!!

この記事もcheck

【決定版】クレアチンの効果・効果的な飲み方・副作用を徹底紹介!!

【オススメののプロテイン】ゴールドスタンダードの飲み方や味・種類!!

最後に

今回はEAAサプリのオススメ!!トリプトファンが含まれた、EAA9をレビュー(効果・飲み方・成分)しました。

イントラワークアウトドリンクEAAは間違いなく今後人気のサプリメントになってくると思います^^実際に僕も摂取をはじめてから、減量中にもかかわらず重量を更新することができました!!

 

効果的にサプリメントを摂取して、理想のカラダを手に入れていきましょう!!

それではまた^^

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一