ダイエット中にオススメ!糖質ゼロ面の食べ方と更に美味しく食べる方法。

ダイエット中は、玄米やサツマイモなどがメインとなったり、人によってはケトジェニックダイエット(糖質制限)を取り入れる方も少なくないと思います。

TOSHIの減量は、“炭水化物・脂質・タンパク質”を食べる方法です。以前の記事でそれぞれの、食べる栄養素の割合を書きましたので、気になる方はチェック!

減量中に意識するPFCバランス。

 

今回は、減量中・ダイエット中に特にオススメする、糖質0麺を数倍美味しく食べる方法をご紹介します^^

ダイエット中でも、美味しく食べてストレスフリーで進めましょう!

糖質0麺を活用してダイエット

ダイエット中にラーメン、うどんを食べながら進める方たちも多くいます。より効率的に進めるためには、なるべく未加工品で行ったほうが、不思議とダイエットのスピードが加速します。

極論ですが、ダイエット中はお米やオートミールやサツマイモなどが特にオススメです。

 

しかし、それらを食べ続けていると心が満たされなくなってしまい、ストレスが溜まってしまいますよね^^;

ダイエットを長い目で成功させるには、体重や体脂肪を減らしながらリバウンドをさせないというのが究極のダイエットです。

 

そこで役立つのが、糖質がゼロの麺。糖質ゼロ麺です。

文字からも分かるように糖質が含まれておらず、1食あたり30kcalとカロリー自体もめちゃくちゃ低いです^^

この時期暑いので、僕はほぼ毎日食べています(笑)

これならダイエット中でも食べられますね♪

糖質ゼロ麺は夜に食べるべき

僕は糖質ゼロ麺を食べる際にルールを設けています。

ダイエットはスポーツのようにルールを決めることが大切なのですが、なぜ糖質ゼロ麺を食べるのが夜なのか?

 

ほとんどの人達の、自由な時間は夜に訪れます。なので夜は比較的豪華な食事になることが多くなりがちです。

僕も同じ^^

 

夜は特にお腹がすくし、なにか贅沢をしたくい気分になる。

 

また、働いていると朝や昼は時間が過ぎ去っていくため、ゆっくり食べている余裕も中々ありませんね。1日頑張った自分へのご褒美として、夜ご飯に糖質ゼロ麺を食べています^^

ダイエットは、アメとムチの使い分けが大切ですが、糖質ゼロ麺はカロリーがそもそも低いので満足感を感じながら、ダイエットを進めることができます。

 

もう1つの理由として

ダイエット中は、夜の炭水化物を抜いているダイエッターさん、トレーニーさんも多いと思います。

僕も夜の炭水化物を抜いて、減量を進めています。そんな中、糖質ゼロ麺を食べることで“炭水化物を食べた気分になれる”という最大のメリットがあります。

精神的にも満足でき、お腹も膨れるため本当にダイエットできているのか?と思うほどです(笑)

 

※実際にダイエットはできています^^

 

空腹感なく、ダイエットも進められるため熟睡できます^^

 

ダイエット中、お腹が空いて眠れないという方にも、夜の糖質ゼロ麺はオススメです!

糖質ゼロ麺レシピ

僕がよく食べる糖質ゼロ麺レシピはは、あっさり系の糖質ゼロ麺です^^

最近暑くなってきましたし、夜はあっさりしたい気分。

 

さっそく僕が食べてる糖質ゼロ麺レシピでかならず用意するものを紹介します。

<材料>

・めんつゆ

・梅干し

・海藻サラダ

・大葉

・おろし生姜(チューブ)

・糖質ゼロ麺

 

です。

 

梅干し、大葉、おろし生姜はお好みでいいと思います。ただ、海藻だけは特別。

なぜなら海藻類には食物繊維とカリウムが豊富に含まれているため、僕のように浮腫み体質の人や、食物繊維が不足しがちな人は、積極的に取り入れることで更に健康的にダイエット・ボディメイクができるのです^^

美味しく食べるがダイエットの基本

僕は薬味が大好きです。

うどん、そば、ソーメンを食べるときも必ず薬味をたっぷりいれます。ダイエットには様々なやり方がありますが、僕は【美味しく食べる】が鉄則。

 

ダイエットだからといって味なし、茹でたただけ。という食べ方をしたことがありますが、食事が楽しくなくなってしまいました。

人間の3大欲求の1つがつまらなくなると、人生も楽しくなくなってしまいます。

 

(食事が楽しくないなら、ダイエットなんてしなくてもいいじゃんとまで思う)

 

あなたのダイエットはどうですか?

茹でただけでもストレスなく続けられる人はいいと思いますが、ストレスになるようでしたら、一旦見直すことも必要ですよ!^^

 

僕は

・塩コショウ

・ケチャップ

・ポン酢

・薬味たっぷり

で減量を楽しんでいます^^

最後に

いかがでしたでしょうか?

 

昔は、糖質ゼロ麺やゼロカロリーという食材がありませんでしたが、この世の中溢れかえっています^^

そういったものを取り入れていくだけでも、ストレスを抑えられながらダイエットや減量ができます。

 

健康的に楽しみながら、イキイキとダイエット・ボディメイクをしていきましょう^^

 

それではまた!

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして。TOSHIと申します。 僕は失恋をキッカケに、ボディメイクに目覚めました。 試行錯誤のうえ、今はFitness選手として活動しています。 SSA 2016 スタイリッシュ外部門 日本一 SSA 2018 Novice ビースティ部門 日本一 King of King 初代日本一