プロテインを飲むと太る。とか、プロテインを飲むと筋肉がゴリゴリつく。とプロテインを間違えて捉えている人もまだまだ多いですね。   ということで、まだまだ知られていないプロテインの正しい情報を今回は解説させていた…

こんにちは^^ リバウンドのない体を作るには“自分なりの正解”を見つけることが大切だと思っています。ぶっちゃけ多くの人は「続かないことをやり過ぎている」と思うんです。 痩せるにも体を引き締めるにも…

初心者こそ筋トレ効果を上げるためプロテインにこだわろう!!ということで、今回は僕が初心者にこそ必要なプロテインのメーカーや、目的別飲み方を紹介させていただきます。 パーソナルトレーナーとしてお客様たちのカラダづくりのサポ…

こんにちは^^ 梅雨もあけましたかね♪最近暑くて、少し夏バテ気味です。 今日は有酸素運動はダイエットにあまり向いていない！というテーマで、僕なりの考えを取り入れつつ書かせていただきます！ 有酸素運動はリバウンドする 痩せ…

【永久保存版】筋トレ初心者が自宅でできるトレーニングメニュー12選!!を紹介させていただきます。 時間がなくてジムに行けない。家で体作りをしたい!!まだジムに行くには早いと感じている。さまざまな考えがあって、自宅でトレー…

減量中って料理もシンプルになるし、どうしても味に飽きてしまう・・・どうすれば飽きずにダイエットができるのだろうか?? なんて思うことありませんか^^   今回は、減量中に食べられるおすすめ料理ソースの作り方を紹…

世の中のほとんどがリバウンドをする。なぜなのか？ まぁ答えは簡単で、みんな破茶滅茶なやり方で、間違ったことをしているからです。 今日は実際に、食べて痩せる方法をお伝えしていこうと思います。ただ僕のやり方は、自宅での筋トレ…

今日はやっちゃいけないダイエットと、リバウンドしないたった１つのダイエットを紹介していこうと思います^^   リバウンドするには理由があるし、リバウンドしないにも理由があるんです。それでは、早速みていきましょー…

世の中には、色々なダイエットがあります。今現在も、やる方が後を絶たない糖質制限ダイエット。僕はぜーったいにやりません。 だって、絶対に続くはずないもんね^^;   続かないものをやると、待っているのはリバウンド…