意志が弱いからダイエットが続かないと考えてる人もいます。根本的な考え方が間違っています。 結論から伝えますが、ダイエットが続けられる人は、続けられるダイエットをしています。*\(^o^)/* 反対に、続かない人は続けられ…

ダイエットをしている女性で「生理が止まった。」「生理周期が乱れた。」という問題が起きるのも、以外に多いです。 特に、根性論でダイエットをしている人に多い・・・ 最初に言いますが、根性論のダイエットは確実にリバウンドもする…

こんにちは^^ 時間がなくて、なかなか自炊ができない人もいるかと思います。その中でもダイエットができたら最高だと思いませんか？ 今回の記事では実際にコンビニでも買えることのできる、ダイエットフードを紹介しつつ、朝食・昼食…

こんにちは^^ 今回は、ダイエット中の間食におすすめなアイテムを紹介します。甘いものを食べたり、チップスを食べながら、ダイエットに向いてるアイテムがあるんです^^ おすすめ間食アイテム３選 ストレスなく痩せるためには、美…

こんにちは^^ ダイエットのイメージとして辛くて、続かなくて、継続できない。と考える人が多いと思います。こんな風に思ってしまう人は、そもそものダイエットのやり方が間違っています。 今回は、健康的に綺麗に痩せる方法を紹介さ…

プロテインを飲むと太る。とか、プロテインを飲むと筋肉がゴリゴリつく。とプロテインを間違えて捉えている人もまだまだ多いですね。   ということで、まだまだ知られていないプロテインの正しい情報を今回は解説させていた…

こんにちは^^ リバウンドのない体を作るには“自分なりの正解”を見つけることが大切だと思っています。ぶっちゃけ多くの人は「続かないことをやり過ぎている」と思うんです。 痩せるにも体を引き締めるにも…

初心者こそ筋トレ効果を上げるためプロテインにこだわろう!!ということで、今回は僕が初心者にこそ必要なプロテインのメーカーや、目的別飲み方を紹介させていただきます。 パーソナルトレーナーとしてお客様たちのカラダづくりのサポ…

こんにちは^^ 梅雨もあけましたかね♪最近暑くて、少し夏バテ気味です。 今日は有酸素運動はダイエットにあまり向いていない！というテーマで、僕なりの考えを取り入れつつ書かせていただきます！ 有酸素運動はリバウンドする 痩せ…