こんにちは^^ 年末をどうお過ごしですか??僕は、、、いい感じに肥えてました（笑） キレイなものでも、沢山食べると太るもんですよね^^;   まっ!年内は食を堪能して1月３日からスタートをするので、これも想定内…

こんにちは^^ この間のInstagramでの投稿で、多くのDMをいただきました。「2年で10kgなんてなにをやったんですか??」「どんなサプリを使ったんですか？」「なにを食べたのですか？」 このような質問が、驚くくらい…

大会当日は72.2kg→昨日は74.9kg。昨日までは好きなものを食べるということで、自炊を完全にシャットダウンして、食べたかったマクドナルドとアイスクリームを食べました（笑） 美味しいー。と感じたのは一瞬。 カラダが怠…

サマースタイルアワードノービス。ビースティクラス優勝。 そしてオーバーオールも獲ることができました^^   今回の仕上がり体重や、前日の調整方法などをザザッと紹介したいと思います。   サマスタ調整方…

こんにちは♪ さぁ。いよいよやってまいりました^^サマースタイルアワードまで残すところあと6日ですね^^僕は今日のトレーニングはなしで、ゆっくりとカラダを休める日にしたいと思います。 個人的な意見として、僕の場合3日連続…

いよいよ来週の日曜日は、サマースタイルアワードノービス大会ですね^^ ワクワクどきどきしています。今日は含めて本気のトレーニングも残り4回となりました。 個人的にはもう一絞りをしたいので、すこし作戦を練ったところです。大…

クレアチンはトレーニーなら一度は聞いたことがあるかと思います^^ 僕も12月の大会が終わったら、摂取しようとしています。来年のコンテストにむけて、さらに飛躍的に進化をしようと試みているので、ちょっと試してみたいなぁと考え…

いよいよサマースタイルアワードノービスまで残り10日となりました。 今回は残り10日間の筋トレスケジュールと、サマースタイルアワードに対する思いを書きたいと思います^^ たまにはジムを変えてみる 普段とは、ちがうゴールド…

Instagramのストーリーで朝ごはんをのっけたら、思いのほか多くのDMをいただいたので今日は作り方を簡単に紹介させていただきます^^ 簡単・ダイエット朝ごはん 用意するもの ○オートミール40g ○キムチ ○生もずく…