【自己満記事】ジムが始まって体も戻ってきたと言う話！
こんにちは^^トシキです！ いやー！やっと体も戻ってきました^^ というか、筋肉が戻ってきました。 流石にウエイトトレーニングを離れると、かなり筋体力も落ちますが、なんとか戻せてきました^^ …
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筋トレ
【決定版】宅トレ史上NO.1トレーニング！スクワットのやり方・効果・注意点まとめ。
こんにちは^^ 今回は、宅トレ史上No. 1のキングオブキングトレーニング！スクワットのやり方と効果まとめをさせていただきます！ スクワットで「痩せ体質」を手に入れる スクワットは、下半身の基礎的なトレーニングです！ 主…
Life
コロナ明けゴールドジムでトレーニング！久しぶりのトレーニングの快楽に溺れてきました（笑）
こんにちは。 トシキです。 今日からゴールドジムが都内でもオープンされて、やっと鍛えることができました！ 2ヶ月半くらいダンベルを握ってないもんだから、ウハウハしながらやってきましたよ（笑） …
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好き嫌いをしてもダイエットは必ず成功します。
こんにちは。 トシキです^^ 今日ツイッターで、こんなことを呟きました。 僕は嫌いなものは一切食べません。見た目でも、食べたく無いものは食べません😌 食は「3大欲求の一つ」✨ ボディメイクのためだろうと、食…
ダイエット
ダイエットにオススメとされている野菜。せっかく食べるなら【無農薬】などを心がけましょう。
こんにちは^^ トシキです^^ そういえば僕がダイエットをしてきた中で、大切にしていた事があります。 それは極力「無農薬野菜」を選んでるということです^^ 無農薬野菜はダイエットに効果的ですし…
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コロナ太り撃退ダイエットスタート！
こんにちは！ としきです^^ 今日は少し短めに、書きます^^書く内容は明日からの新習慣です！ 新習慣スタート！ 明日から毎朝06:00に起床したら、以下のトレーニングを開始します！ ランニング15分 懸垂5…
細マッチョ
【自宅で細マッチョになれる】~基礎編~器具なし筋トレメニューと食事のちょっとしたコツ!!
【自宅で細マッチョになれる】器具なし筋トレメニューと食事のちょっとしたコツ~基礎編~を紹介させていただきます!! 基礎編ということなので、これから細マッチョをつくる!!という方にむけて、圧倒的な基礎筋トレ情報を紹介してい…
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【初心者必見】ZooMで声が聞こえない！音が出ない！〜zoomでオンライン飲み会（蒸留酒）をしよう（笑）〜
こんにちは！ トシキです^^ こんなツイートをしました。 「ZOOMで音が出ない時の対処法」 ・ミュートを解除する ・オーディオをオンに ・ZOOMを一旦閉じる ・音量を確認する オンライン飲み会や、オンラインミーティン…
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筋トレを辞めて１ヶ月！日本一が語るウエイトトレーニングの大切さ・・・
こんにちは！ としきです^^ 筋トレから離れて、色々な気づきがありました。やっぱり筋トレって人生を豊かにするためのツールだなと改めて感じました。 今回は、体験談として執筆していこうと思います！ 筋トレを辞め…
ダイエット
【完全コロナ太り対策】太らない９つの食事ポイントとダイエット動画を徹底紹介！
こんにちは。としきです^^ 絶賛コロナ太り中です。w というのは冗談で、僕の場合、意図的にやったりもしています。ダイエットを目的としたお客様を指導していますので、この機会に僕も太って、筋トレから離れてみよと…
